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斯嘉丽魔鬼身材 沙子都靠好看的天鹅臂和直角肩

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陪伴着一代人青春的剧情迎来了完结，又激动又伤感。我忍不住去翻主创团队的照片来平衡内心。因为影片上映，全球各地的首映礼、见面会很多，主演们最近还真没少露面，我翻并和客户签订了长时间合作协议到了很多图。

寡姐斯嘉丽 约翰逊不管什么时候出现都那么惊艳，各种露背露肩的衣服换着来。

斯嘉丽 约翰逊

不过得感叹一句，这也就是斯嘉丽这样的魔鬼身材，如果这样 健硕 的大臂是我的，怕是要难看死。（当然这当中也存在着亚洲和欧美审美差异的问题。）

斯嘉丽 约翰逊

我理想中的预计近期国产矿价格将维稳身材就是大臂像寡姐一样紧实，但是再细两圈，直白说就是天鹅臂。然后有一个漂亮的直角肩和一个天鹅颈。

斯嘉丽 约翰逊

现在非常流行做天鹅臂操来练大臂。这种塑形操主要针对肩部和蝴蝶袖两个部分，可以练肩部肌肉和盂肱关节的灵活性。

很多女生坚持了一段时间后说这个操效果不太明显。其实只有全身瘦了手臂才会瘦的，局部减脂很难，但是坚持肯定会有一定的效果，平时活动一下对身体也有好处。

至于直角肩，顾名思义，直角肩就是肩线与水平线的夹角非常小，肩膀和手臂所构成的拐角要近乎90 。这个标准对体态和臂膀处的要求很高。除了手臂外侧线条要求紧实、没有多余的脂肪，还不能有发达的斜方肌。比如BLACKPINK的Lisa就有名品直角肩。

Lisa名品直角肩

夏天马上到了，我们要进入露胳膊露腿的季节了，有一个好看的头颈间关系和大臂实在加分。所以趁着现在还有时间，有些细节就该注意起来了。

首先要改掉低头玩、走路含胸驼郑中基背、不正确的坐姿或运动方式等，这些都会在无形中刺激斜方肌，最终过度发达而导致严重的溜肩。像是用手肘支撑在桌面上或者耸肩而坐的方法就必须纠正，每当这样坐着的时候，斜方肌是处于紧张状让他们来处理？答：1般自己处李宰勋理态的。

所以在日常一定要有意识做些针对肩颈处的放松动作，让紧张的肌肉得到放松：把肩膀端黄龄平，背部伸直，让颈部和头部是从身体里向上延伸的状态。

其次人身体在紧绷的时候，肩颈的压力会比平时高出许多倍，这是一种本能。当精神或者身体长期处于紧张状态时，肩颈周围区域就会出现很多问题。比如我在急着交稿的时候用电脑打字会不自觉耸肩，交完稿的一瞬间发现肩膀耸的很高，很僵硬。这样下去慢慢斜方肌就会变大，而大臂却越来越松弛。

因此，有意识地提醒自己深呼吸、放松很重要，能避免很多不适感的产生。

平时在运动的时候对于大臂的锻炼也不要放松，只有先紧实肌肤才能让胳膊越来越瘦。

希望大家都有好看的天鹅臂和直角肩！